为什么要晚上睡觉不能白天睡觉

作者：zykzrys发布日期：2025-07-13 语言朗诵 评论

导读

人类要晚上睡觉不能白天睡觉主要是由正常生理反应以及环境因素决定的。1、正常生理反应：人类长期进化以来，身体养成了晚上睡觉的生物规律，造成白天时人体交感神经处于兴奋状态，晚上时副交感神经兴奋，正副交感神经循环工作，可以缓解人体疲劳，保证机体精力充沛。2、环境因素：晚上光线比较暗，环境安静，给睡眠提供了良好的外在条件，而白天光线比较亮，环境比较嘈杂，容易刺激眼部和脑部神经，导致大脑褪黑素分泌减少，使机体不能进入深眠状态，长期休息不好，可能造成头痛、神经衰弱、记忆力下降等症状。夜晚睡觉可以促进红细胞生长、蛋白质

人类要晚上睡觉不能白天睡觉主要是由正常生理反应以及环境因素决定的。

1、正常生理反应：人类长期进化以来，身体养成了晚上睡觉的生物规律，造成白天时人体交感神经处于兴奋状态，晚上时副交感神经兴奋，正副交感神经循环工作，可以缓解人体疲劳，保证机体精力充沛。

2、环境因素：晚上光线比较暗，环境安静，给睡眠提供了良好的外在条件，而白天光线比较亮，环境比较嘈杂，容易刺激眼部和脑部神经，导致大脑褪黑素分泌减少，使机体不能进入深眠状态，长期休息不好，可能造成头痛、神经衰弱、记忆力下降等症状。

夜晚睡觉可以促进红细胞生长、蛋白质合成以及激素的分泌等，有助于人体生长发育。建议养成良好的作息习惯，避免睡眠不足影响身体健康。

点赞 0反对 0举报收藏 0打赏 0评论 0

免责声明

•: 【为什么要晚上睡觉不能白天睡觉】：http://www.jkzj.cn/zy/36072.html。作者: 小编，本文仅代表作者个人观点，本站未对其内容进行核实，请读者仅做参考，如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容，一经发现，立即删除，作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题，请及时联系我们。

更多>同类中医