腰三穴，腰三穴准确位置图和作用及功效

功能作用

舒筋活络，通经止痛

定位

本穴由肾俞、命门两穴组合而成。

1、肾俞（膀胱经穴）位于腰部，第2腰椎棘突旁开1.5寸。

2、命门（督脉穴）位于腰部，第2腰椎棘突下。

解剖

1、肾俞：在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间，有第二腰、静脉后支，布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。

2、命门：有棘上韧带，棘间韧带和弓间韧带，有第二腰动脉背侧支的分支，布有第二腰神经后支的内侧支分支。

详细主治

腰痛，腰扭伤。

详细操作

1、刺法：肾俞穴针1-2寸，针感为腰部胀、麻感、或触电样感觉向下放散至足。命门穴针0.5-1寸，针感为腰部胀、麻感。

2、灸法：艾炷灸或温针灸5-9壮，艾条灸10-20分钟。