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如何制作轻食:轻食鸡肉蔬菜沙拉

   日期:2022-05-18     评论:0    
核心提示:轻食鸡肉蔬菜沙拉主料:鸡胸肉一块、苦菊,黄瓜,紫甘蓝,小番茄,玉米粒,豌豆粒适量。辅料:油醋汁适量、盐少许、黑胡椒适量。

如何制作轻食:轻食鸡肉蔬菜沙拉


主料:鸡胸肉一块、苦菊,黄瓜,紫甘蓝,小番茄,玉米粒,豌豆粒适量。

辅料:油醋汁适量、盐少许、黑胡椒适量。


做法:

1.鸡胸肉对抛成两片,表面用牙签扎孔,用盐和黑胡椒粉腌渍一晚,如果时间来不及也可以腌一两个小时。
2.腌好的鸡胸肉用平底锅煎至两面金黄熟透。
3.玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒焯水。
4.全部食材按需改刀切好。鸡肉切块或丝看自己喜欢。



5.全部食材拌上油醋汁,黑胡椒,和一点盐调匀即可。


 
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